Top latest Five Estrategias para terminar Urban news
Lo importante es aprender de cada experiencia y utilizar ese aprendizaje para crecer como personas y mejorar en futuras relaciones.
Tras realizar centenares de entrevistas y de sesiones a pacientes que estaban en pleno proceso de duelo afectivo, se dieron cuenta de varios aspectos claves.
“Cuando tenemos que mudarnos, comprar muebles o transportar todos los que ya tenemos suele ser un proceso muy engorroso; siempre que nos sea posible contar con una opción así nos puede facilitar mucho las cosas”, añade la psicóloga.
Asumir responsabilidad afectiva: Cada persona debe asumir su responsabilidad en la relación y perdonarse a sí misma y a la otra persona si es necesario.
Enfocarte en el presente: Practicar mindfulness y realizar actividades creativas pueden ayudarte a centrarte en el «aquí y ahora».
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En la tercera fase tienes la sensación de que retomas el Handle sobre tu vida y sientes que puedes hacer planes de futuro, aunque aún lo sientas incierto.
No arrastres a los niños/as en el drama: Para bien o para mal, superar un divorcio no solo implica que los padres trabajen para mejorar su situación, sino que los hijos/as pueden sufrir las consecuencias de este proceso.
Tomarnos un tiempo para nosotros mismos es esencial para afrontar con éxito un caso de divorcio en nuestras vidas. Esto significa que debemos dedicar el tiempo necesario a reflexionar con nosotros mismos sobre lo sucedido con calma y sin ninguna prisa.
Recuerda, cada paso que das es un paso hacia adelante en tu camino hacia la curación y el crecimiento personal.
Aplicaban un enfoque basado en el avance: he terminado una etapa de mi vida y ahora debo centrarme en mí. No busco culpables, pienso aprender de lo vivido y voy a seguir adelante.
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Deshazte de recuerdos físicos: Si es posible, elimina o guarda fuera de la vista objetos que te recuerden a esa persona o situación. Esto te ayudará a evitar revivir constantemente el pasado.
Dormir bien, alimentarte de forma saludable y realizar actividades fileísicas son pilares para mantener el equilibrio emocional.